BFレポ 和光堂「チンしてコーンぱん」
まるちゃんの食事情。
最近いろいろ「飽き」が来ておりまして。
パクパク食べていたものが食の進みが悪くなったりが相次ぎました。
(私のレパートリーが少なくてごめんよ。)
そこでたまにはこのようなものはどうだろうかと買ってみました。
こちらは和光堂さんの「チンしてコーンぱん」。
和光堂 手作り応援 チンしてコーンぱん(20g*4包*3コセット)【手作り応援】
パッケージ情報はこちら↓
1袋分の粉に大さじ1の水(牛乳などでも)を入れて混ぜてあとは耐熱容器に入れてレンチン50秒ととても簡単。
コーンの香りがふわり。
ほんのりと甘くて大人が食べてもおいしい。
1回量は少し少な目？
1歳のまるちゃんが持った感じのサイズ感はこちら↓(※1口既にかじった後ですが)。
小食まるちゃんには他に野菜やたんぱく質のおかずを合わせたらちょうどいい量ですが、たくさん食べられるお子さんには少し物足りないかも？
おやつにはピッタリですね。
1歳のまるちゃんはそのまま渡しても自分でかじり取ったり手でちぎったりして食べることができました。そしてとても気に入ったようでした笑。
朝ごはんの主食はバナナか米粉パンケーキか食パンか…が多い我が家ですが、さっと作れるこのような蒸しパンの粉も常備しておいたら便利だなぁと思った次第です。
ちなみに和光堂さんの「チンしてコーンぱん」「チンしてココアぱん」は粉だけ入っているので自宅にある耐熱容器を使用して作るのですが、ピジョンさんの「レンジで蒸しパン」シリーズはレンチン用に使い捨てカップも入っています！(友だちに1個いただいて食べたことあります。)
カップはレンチンしたあと簡単に切れるようにもなっていて便利だし、バラエティパックは4種類の味が楽しめます。
ピジョン レンジで蒸しパン 4種のバラエティパック(4食入)【レンジで蒸しパン】
ベランダ菜園で食育してみようか③
引き続き(以前の投稿は下記にて)
ベランダ菜園は順調に進んでおります。
ishikoro-akachantoissyo.hatenadiary.jp
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種類もちょこちょこ増やしています。
こちら、種から育てた大葉！
種からこんなに大きくなりました(*´▽｀*)
種から育てるとさらに愛着がわきますね～♪
オーガニックやら無農薬に意識が向いてきた私今日この頃(やっとかーい)。
自分でこう育てれば安心+楽しい。
コンパニオンプランツなども考えてハーブなども増やしていきたいと検討中です。
食育のために、先日まるちゃんが使えそうな小さなジョウロも買ってきました。
水やりができるようになったら、一緒に水やりと成長観察したいと思います！
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ちなみに今育てているものとは違うのですが、有機種子ってあるんですね。
次の機会には有機種子にしてみようかな？
有機種子 固定種 青しそ 有機栽培の種 青シソ 種 国産 野菜 種子 オーガニック グリーンフィールドプロジェクト 追跡可能メール便選択可
有機種子 固定種 丸葉小松菜 自然栽培の種 コマツナ 種 国産 野菜 種子 オーガニック グリーンフィールドプロジェクト 追跡可能メール便選択可【2022年11月期限】
ママが先に寝るのは許されない。
我が家のまるちゃん。
お昼寝や夜の睡眠時、私が先に寝付くのは許してくれなくて。
自分が眠くない時は全力で私を起こしにかかります。
おけつアタックしてきたり噛みついてついてきたり。
朝の起床時も、まるちゃんが先に起きた時は全力で私を起こしにかかります。
でも。
旦那は起こさない。
お昼寝を旦那に任せてしばらく経って、静かになったなぁと思って見に行くと、旦那だけ寝ててまるちゃんが静かに窓からお外を眺めていたりする(笑)
なんで！！(笑)
対応違い過ぎ。
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ブラック企業、苦しんでいるのは社員本人だけではない。
働き方改革をうたわれる中、今なお、ブラック企業というものは存在しています。
私も以前はそのような環境のなかで働く一人でした。
私が耐えればいいだけだと。私が頑張ればいいだけだと。
そう思っていたのです。
私は当時ただがむしゃらで、仕事をこなさなければとそればかりで。
気付いていなかったのです。
苦しんでいるのは自分だけではなかったことに。
私がブラックな働き方をしていた頃
詳しい話は省きますが、とにかく当時の私は仕事のために生きているとでも言うような生活でした。
早朝に出勤し、深夜1時や2時まで会社にいることも珍しくはなく、帰ったらお風呂と食事だけ済ませて髪も乾かす力もなくぶっ倒れるように眠りについていました。一番ひどかった時期は休日出勤もして、数週間連勤が続いていたり。
正直に言うと、毎日ふらふらでした。
コーヒーにエナジードリンクを飲みまくり、慢性カフェイン中毒(カフェインを摂取していないと頭痛や吐き気がしたり、倦怠感がひどかったりという症状)になっていました。さらに、カフェインを飲んでももはや自分の意志とは関係なく隙あらば脳が休もうとするので、電車で座ったりお風呂に浸かったら、一瞬で意識が飛んだりしていました。車の運転中も、赤信号で意識が飛んだりと、命の危険がありました。
(ずっと昔の話なので、時効としてください…💦)
その頃私は実家に住んでいたのですが、母にこう言われたことがあります。
「もっと人間らしい生活をして」
母は、泣いていました。
それでも、当時の私はまともな思考ができなくなっていたのでしょう。
「仕事だからしょうがないじゃないか」
そう思うだけで、母の涙さえ気に留められなかったのです。
また、たまに会うことができた友人たちにはいつも心配されていました。
「仕事しすぎだ」「無理しないで」
今思い返すと、本当に本当に心配してくれていました。
顔を歪めて、心を痛めてくれていた友人もいました。
それでもただ、「大丈夫だよ、ありがとう」などと口にするだけで、おそらくその頃の私は、友人たちにいかに心配をかけているのかを感じ取ることができていなかったように思います。
やっと気付き始めたのは、後に夫となる彼氏に本気で怒られたことがきっかけでした。その日も深夜作業となり帰りも日が変わり、彼にふざけるなと怒られたのです。私は反抗しました。
だって仕事が終わらないんだから、仕事なんだから、しょうがないじゃない！といういつものお決まりの言い訳。
「仕事も会社も、俺にとっては知ったことではない！それで○○(←私)にもし何かあったら、たまったもんじゃないんだよ！」
と、初めて本気で怒られました。一番大切な人からのその言葉で、やっと、自分がただ耐えればいいだけではないという事実に気付いたのです。
結婚後夫がブラックな働き方をしていた頃
ほどなくして私は運よく結婚することとなり、夫の転勤の可能性があったためブラックな働き方をしていた会社での正社員を辞め、パート、後にフリーランスとなりました。
そこで私は仕事ばかりに時間を使っていた日々から解き放たれ、普通に毎週休日にゆっくり休めるということ、おそらく母の言っていた、いわゆる「人間らしい生活」を送ることができたことで、それまでの自分の生活がいかに異常だったのかをようやく本当の意味で知ることができたのです。
そんな私の状況に対して、しばらくすると今度は夫がブラックな働き方になってしまいました。
言われた仕事はとくかく引き受けていた私とは違い、夫は期限調整の申請や業務量の相談をきちんとしていたそうです。しかしながらそれに応じてもらえず、ひどい労働時間とストレスが積み重なり、夫は日に日に笑わなくなっていきました。
徹夜作業で朝方にやっと帰ってくる日さえありました。
私は疲労とストレスが溜まってゆく夫が心配でたまりませんでした。いつか倒れやしないか、と。
大切な人がフラフラで帰ってきて、またフラフラと朝仕事に出かけてゆく姿を見送りながら、無事に帰ってくるようにとひたすら祈りました。
そこで、あの時の母の気持ちを実感として分かったのです。
母に改めて謝ると、母も同じように、朝私の姿が見えなくなるまで見送り、無事に会社について無事に帰ってくるようにと祈っていたそうです。
さらに、夫の激務は、私の妊娠出産とも時期が重なりました。妊娠中体が辛い時期でも、激務の夫にいろいろ頼むことができず、私は大きな重いお腹を抱えながらも前駆陣痛(出産に向けての準備段階の痛みで、規則的に表れる陣痛とは違い不規則な間隔でくる子宮収縮の痛み)が起こっているときでさえ、休みながらも家事をすべてこなしていたのです。
産後1か月程は母が日中自宅に手伝いに来てくれていましたが、夜はなかなか帰ってこれない夫が帰ってくるまで新生児と二人きり。初めての育児にとても心細く、夫ができるだけ早く帰ってくるのを願っていました。
母が来なくなってからは、私は育児と家事のワンオペ。夜間も授乳などでとぎれとぎれの睡眠で、昼間は育児の合間に溜まった家事。産後で体力もまだまだ回復していない状態でのそんな日々に、毎日疲れていました。
夫も遅く帰ってきて、ようやく子どもにだけやっと少し笑顔を見せられるような状態。身心限界のようでした。
そして、そんな日々は長くは続かず。
産後2か月経った頃、ついに夫はうつ病となってしまったのです。
ブラックな働き方で苦しむのは
初めての育児と、うつ病の夫と…。そこからの話はまた別として。
自分自身と一番身近な家族がブラックな働き方を経験してわかったことは、そのような働き方をして苦しむのは、社員本人だけではないということ。
苦しんでいるのは、
■社員本人。
■その人を大切に想う周りの人たち。
■仕事に時間を支配され他にかける時間を失うことで、負担がしわ寄せる人たち(主にパートナーでしょうか)。
企業側にしても、働く人側にしても、そのことを心にとめ、
どうか働き方への考えを、工夫を、思案を。
働く人も、どうか私のように、自分が耐えればいいのだと頑張り過ぎないで。
企業は、今までも人が入れ替わっても成り立ってきているのです。
しかし、あなたを大切に想う人たちにとって、あなたの代わりはいません。
あなたに何かあってからでは遅いのです。
あなたの身心も、大切にしてください。
以上、今回は私の戯言…私個人的な考えです。
長文お付き合いいただきありがとうございます。
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破滅的にやばかった中性脂肪数値が標準にまで近づいた話。
先に言っておくと、私の話ではありません(笑)
私の家族Aの話です。
健康診断の血液検査で、30～149㎎/dlが標準の数値らしいのですが、Aの数値は700程でした。
え。
あまりの高数値に目を疑いました。
さすがに。
これは危ないのでは。
運動は本人のやる気次第であり、なかなかしないので、あれこれ考えた結果、くるみを食べてもらうことにしました。
「ナッツ類の中でも特にくるみに多く含まれるオメガ3脂肪酸には、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり血管を柔軟（若さの尺度）に保つ効果があり、糖尿病や心臓血管疾患、肥満やメタボなど生活習慣病予防のリスクを下げたり、脳活にもよいことがさまざまな研究でわかってきています。」(カリフォルニアくるみ協会 公式ページ参照)
という記事を見つけたので。
くるみってすごくいいんですね！
しかも量は毎日ひとつかみ程度なので取り入れやすい。
ついでに毎日1食は主食をオートミールに置き換え。
その結果、3か月程経ったときの別の血液検査の結果…
200以下にまで下がっていた！！
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！そんなに効果あったの？！
くるみがいいのか、オートミールと併用したのがいいのか…
はっきりとわからないけれどもこれはすごい！
※あくまでAの話。個人の体質や相性などがあるかと思います。
食って大事。
身体に良い力を注いでくれる食べ物を積極的に摂り入れていきたいと改めて思った次第です。
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ベランダ菜園で食育してみようか②
出た。
出ました！
じゃーーーん！！！
万能ねぎ！芽が出ました！
そしてけっこう伸びてきましたよーーー！
本格的(？)には初めてのベランダ菜園で芽が出るか不安だったのでパラパラと沢山種を蒔いてしまって…わさわさ状態。
間引き(←強い芽を残して間隔をあけるために他の芽をを摘む作業)をしなくちゃいけないんですけど。
愛着が出て可愛くて摘むのがもったいなく感じてしまいます(笑)
間引き、まるちゃんにもできるかなぁ～(全部ぐちゃぐちゃにされそう)。
間引いたものは、サラダのトッピングにでもしようかしら。
しかし日々こんなにベランダに出るのが楽しくなるとは…。
ベランダ菜園を始めての一番のメリットは私のメンタルへの好影響かも(/・ω・)/
少しずつ種類を増やしているベランダ菜園ですが、先日園芸店でこんなものを見つけまして↓↓
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同じものではないけれど似たような商品。
不織布の鉢！
底石も要らないし、ポットみたいに水受けもなく土も流出しない…ベランダ菜園にすごく便利なのでは！と見た瞬間購入してしまいました。
恐らく今後菜園の種類を増やすならこれで増やしていくと思います！
栄養摂れていればいい！…よね？ 離乳食
インスタに溢れている素敵なきれいな離乳食とは相反しまして（笑）
今宵も私の作る離乳食はざっくり目分量の適当料理。
我が家に計量器なんてないんだもの（←買えばいいのに…）。
今日は、お野菜盛りっとパンケーキ(みたいなもの)。
かぼちゃ（加熱済）、小松菜（加熱済）、バナナ、オートミール(乳児規格品)、国産大豆の絹ごし豆腐(80ｇ個包装のもの)、米粉パンケーキの素(少し) を
適当分量ずつブレンダーですり潰して混ぜて。
クッキングシートを広げたお皿の上に1枚分ずつのせて、1分20～30秒ほどレンチン！
完成！
適当に伸ばしたから形も悪い…(笑)
豆腐でしっとり。
オートミールでなかなかの食べ応え。
バナナとかぼちゃの素朴な甘み。
お野菜もりもりで栄養たっぷり(のはず)。
適当だけどいいよね！私とまるちゃんは好きだから(/・ω・)/え
離乳食初期はブレンダーじゃなくてすり鉢でこしていたけれど。
一度ブレンダーを使ったらもう手放せない。
ブレンダー様様。重宝しています。
